【盖娅Uni】情绪管理师培训项目，可申请中国心理学会颁发的《情绪管理师》专业证书

项目优势及特点

中国心理学会成立于1921年，是我国现有省级学会中成立最早的学术团体之一。

五位在情绪管理领域具有丰富专业经验的资深心理专家

前三期项目收集了数千名学员的真实反馈职场心态培训技巧，积累了经验，第四期已经优化建立

努力契合“东方形态”情感困境设计课程方向

打磨打造更立体更实用的课程内容结构

我们相信，

这个情绪管理课程，

这是给自己的好礼物！

课程结构

该项目共有15节课和五个模块

林启棠老师有四节课

1. 情绪意识与识别

了解人的心理：个人内心的情感、认知、行为和需求； 人际关系

情绪不NG——好情绪和坏情绪有区别吗？悲观vs积极

与你的灵魂交谈 - 情绪意识：从身体到心灵

2.感情问题——说说人际关系中的感情恐吓，让人难以沟通！

1、自责：“大学生，就是这样！”

2. 唤起你的负罪感：“如果你被要求做某事，就来回推！”

3、剥夺你的安全感：“你不用接这份工作，年底绩效考核我还没叫”

情绪恐吓——你有责任让我觉得你看起来更好。

情绪敲诈（Emotional blackmail）是心理治疗师苏珊·福沃德（Susan Forward）于1997年发明的一个术语，指的是一种难以为自己的负面情绪承担责任，并试图恐吓他人服从的行为模式。

3、情绪管理的自省——锻炼专注力、觉察力和接纳力，照顾好自己。

Vipassana（正念）是通过五种感官来感知正在发生的思想、感受和身体，并与自己深度连接。 在飞速的时代，心灵往往跟不上我们的步伐； 恐惧、紧张、压抑和压抑很容易缠绕在心头。 与自己有个约会，每晚十五分钟，专注而深入地与自己相处，并在呼吸、思想和感受的练习中觉察、允许、接受和放手。

四、叙事治疗取向在情绪管理中的实践与实践

聆听情感背后的真实故事：尊重与爱（分辨是非），好奇的聆听——理解

尊重任何一种情绪的存在（允许），倾听情绪背后的故事（理解），对自己的情绪负责，了解潜在情绪的需求，回报爱自己。 也让爱在彼此之间流动。

陈芷妍老师有两节课

1.创造积极的情绪

1. 你对积极情绪了解多少——积极情绪的种类

2、为什么积极情绪的种类比悲观的少？ - 积极情绪的意义

3.通过认知手段促进积极情绪

4.通过行为创造积极的情绪

5. 在人际交往中保持和创造积极情绪

愤怒的管理

一、愤怒的认知生理基础

2、哪些情况容易引起愤怒

3.愤怒的代价和价值

4、如何发挥愤怒的价值：愤怒的正确表达

五、不当发怒的自我意识与调节

6.如何应对别人的愤怒

庄晓丹老师有四节课

1 & 2. 焦虑管理（第 1 部分，第 2 部分）

• 恐惧情绪的起源、意义和价值

• 恐惧在生活中的表现和影响

• 区分正常的恐惧和病态的恐惧

• 短期恐惧应对策略

• 常年恐惧管理策略

• 如何帮助有恐惧问题的人

3 & 4. 抑郁症管理（上、下）

• 焦虑的起源、意义和现代性

•焦虑在生活中的表现及影响

• 区分正常焦虑和病理性焦虑

• 焦虑应对策略

• 如何帮助有焦虑问题的人

董汝峰老师的三堂课

1.如何提高情绪自主性

了解情绪的本质，做情绪的主人而不是情绪的奴隶

2.如何处理感情冲突

与他人发生情感冲突时如何管理自己和对方的情绪

3.建立自己的情绪管理模型

自我的内在和外在的建构让我们在情感上更加抗拒

杨发辉老师有两节课

一、情绪管理策略的认知

1. 认识导致负面情绪的认知行为模式

2. 引发负面情绪背后负面思维的常用方法

3. 调整负面认知的常用技巧

4. 行为实验强化积极信念

2. 情绪管理策略的作用

1.核实造成负面情绪的事实

2. 行为功能分析

3.相反动作

4. 问题解决策略

教师介绍

林启棠

临床心理学家、精神科医生

日本复旦大学心理咨询中心顾问

日本新竹师范专科学校辅导学系博士

走遍各级中学、企业、心理咨询机构、海峡两岸

超过26年丰富的心理咨询与治疗实践经验和讲学经验

聚焦后现代主义心理治疗：叙事治疗、短期解决聚焦治疗、意象治疗、幽默在诊疗中的应用

• 林启堂、小文《短期会诊》

• 林启堂等主编的《心理学概论》

• 《好好爱我——谈妈妈的自理》

陈芷艳

中国科学技术大学心理研究所心理健康重点实验室，硕士生导师

上海大学心理学系临床心理学博士

中国心理学会注册审查员；

中国心理学会医学心理学专业委员会委员

心理健康白皮书《中国国民心理健康发展报告》副主编

擅长儿童及中学生心理咨询、婚姻家庭咨询、心理咨询面谈技巧等。

庄晓丹（清流）

中国心理学会注册心理学家

新加坡注册心理治疗师

日本那洛巴学院超个人辅导硕士

波士顿学院工商管理硕士

曾为法国密西西比大学巨石中学、北京师范大学、普华永道、北京同志中心等多家机构提供咨询或培训服务。 目前从事与内观禅修和心理创伤相关的教学研究和私人临床实践，专长于亲密关系、情绪管理、正念减压、格式塔疗法、创伤治疗和多元文化。 着有心理成长书籍《治愈岁月职场心态培训技巧，你终会绽放》和电子书《现实的食谱》，翻译《心理创伤的疗愈之道：倾听身体的信号》。

超过 7,000 小时的临床咨询工作经验。

董汝峰

组织心理学家

剑桥董事和董事商会认证的企业培训师

日本NGH认证催眠师

临床心理学专业

《央视明日之言》、《北京广播电台》、《中央人民广播电台》、《一时谈心》等媒体特邀心理专家

接受过培训和咨询的公司：

中国银联、中国建设银行、摩根大通、一汽集团、北汽集团、国航、东航、中石油、中央人民广播电台、北京燃气集团、苏宁家电、FESCO、南方投资集团等。

2011年主导设计开发了“MPT心理资本与职业素养”评价体系。

2017年商务印书馆与宋国平先生合作出版《构建健康组织——组织心理学分析》

2019年出版《情绪管理》一书，被纺织出版社列为重点图书

杨发辉

应用心理学博士

东北学院心理系主任

日本认知治疗大学（ACT）认证认知行为治疗师

日本认知疗法大学（ACT）认证认知行为疗法培训师（主管）

中英（牛津学院）认知行为疗法持续培训项目中方导师

中国CBT专业机构中级认知行为治疗师系统培训讲座班主任导师

国外近20个心理专业组织成员

国家卫健委、教育部等22个部委《关于加强精神卫生服务工作的指导意见》起草人之一

上课方式

1.录播课程，视频模式，每节课90分钟+专业社群互动。

2、重听时间限制：课程结束后六个月内，可无限次重听。

证书说明

证书申请：学完全部课程并按要求完成作业的学生，​​可申请中国心理学会颁发的“情绪管理师”专业证书。

证书性质：属于专业培训证书范围，不属于资格证书。

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