职场冷暴力两招应对，有效拆解困局，化危机为转机

小两口吵架冷战两三天是常有的事；

婚姻中的冷战会造成夫妻感情的损伤，并向离婚的方向发展；

职场冷战是最残酷的。 对受害人身心的打击是非常严重的，甚至可能引发极端事件。

《演员请就位》中也有类似的一幕，导演李少红对战演员蒋梦婕。 李少红导演在节目中担任导师。

传闻的起因是选手蒋梦婕与李少红有过不愉快的经历。 事情的起因是：蒋梦婕在李少红导演的《红楼梦》中饰演林黛玉一角走红。 但在2016年，蒋梦婕单方面与李少红解约，前往新东家。

可惜，事情的发展并没有像蒋梦婕预想的那样。 到了新东家后，不温不火，只好出来参加综艺节目。 结果，他在狭窄的道路上遇到了他的老东家李少红。

或许是出于好意，蒋梦婕自愿加入了李少红指挥的团队。 结果整个节目蒋梦婕都被打成了马赛克。 除非后期有遗漏，否则是看不到蒋梦婕的脸的。

这真是一个职场冷暴力的生动示范案例。

冷暴力杀人于无形，选词深思，杀人辱人，不沾手。 屈辱于平等地位的人，是人生一大乐事。 ——法国幽默家皮埃尔·德普罗热

冷暴力一般分为三种形式：

1.不在乎，多花话没必要

“狗咬人，人不能咬狗。” 你我实力相差悬殊，我根本没必要跟你计较。

2.关心，但防卫不力

想计较一下，可是自己的言语表达能力明显不如对手。 所以这里静不如静，冷战是用来打败别人的。

这是一种保护自尊的方式，通过避免本以为会输的争吵来达到斗智斗勇的效果。

3. 冷战是达到目的的工具

不交流会增加你的焦虑和痛苦。 一位小护士在她自己的医院做手术时发生了医疗事故。 经过长时间的医疗纠纷审查和调解，小护士得到了赔偿，身体也恢复到了可以上班的水平。

可小护士回去工作后，却被调到了行政岗位。 小护士也很低调。 每天，她去办公室打扫卫生，领导一来，她就马上端茶送水。

可领导一直没跟她说过一句话，办公室里的其他同事看到小护士也都避而远之。 小护士跟领导说了好几遍，领导一句话也没说。

许久，小护士一想到要上班，就感觉胸口像电流一样刺痛。 领导没当着她的面说一句话，她却一直向上级汇报，说她工作失误，迟到早退，无故旷工。

小护士每次都要上访，这让上面的领导觉得小护士“事多”。 同事们甚至散布谣言职场冷暴力及应对技巧，妖魔化小护士。

小护士在这种长期的职场冷暴力下被确诊为“恶性转移性乳腺癌”和“双相情感障碍”。

所以领导的冷暴力是排挤小护士的一种手段。 其目的是让小护士退却，主动辞职。 小护士的反击无效，只能默默忍着职场冷暴力及应对技巧，终于出事了。

那么，遇到冷暴力该怎么办呢？

1.判断对方冷暴力的意图

如果是第一种，对方根本不屑把你当对手。 这种情况下，只要安心做事，不再兴风作浪，基本就心平气和了。 很多时候，当事人本身就是“要么不干，要么死”的明星人物。

如果是第二种，对方也想跟你讲道理。 但是我的口才不如你。 想到这里，你是不是还有些得意呢。 这种情况下，只要你主动迈出和解的一步。 矛盾和冲突更容易解决。 主要还是要顾及对方的面子。

那么第三种情况，就要摸清对方的意图了。 最后，他真正想的是他想让你做的。 但在情况复杂的职场中，你未必能找到这个真正的答案。

这种焦虑的心情和紧张的人际关系，会让你如坐针毡。 这时候上班的心情真的跟上坟一样。

此时，建议主动换换环境，没必要屏住呼吸。 因为个人无法对抗环境。

就像那个小护士，她自己也是受害者。 按照流程维权没有错。 回岗后，工作没有出问题。 所以小护士感到非常的委屈和不解，可是一个人想要为自己讨回公道，往往会付出巨大的代价。

就像蒋梦婕找个理由退出节目组，也是比较理性的做法。

2. 一旦出现情绪问题，积极寻求支持系统

什么是支持系统？ 当你在职场上受了委屈，回去想向谁哭诉？

您想到的第一个可以倾诉的人是您最强大的情感支持来源。 有的是夫妻，有的是父母，还有的是朋友。

除此之外，专业人士也可以成为您的支持系统。

比如，面对职场不公平待遇，如何保全证据，为日后维权争取利益最大化。 您可以从律师那里获得指导，以进行有准备的战斗。 这样，当你在工作的时候，你的心就不会那么彷徨和无助了。

比如，你可以找心理咨询师，说说你内心的痛苦，这样你就有地方接管你的负面情绪。 并在心理咨询师的帮助下，让内心的抗压能力变得更强。

遇到冷暴力时，分情况定制应对策略，可以避免自己陷入不良情绪的漩涡，造成无法挽回的健康损失。