你的冷漠，是我挣扎不出的深渊：如何保护自己，远离冷暴力

01

冷暴力是一种暴力。 表现为冷漠、轻视、放任、疏远、冷漠，使对方在精神上和心理上受到侵犯和伤害，是一种精神虐待。

有人说，冷暴力比普通暴力更可怕，因为受伤的一方痛得浑身发抖，却看不清伤从何而来。 它鞭打着你，虽然没有留下任何伤痕，却痛得你觉得世界夺走了你所有的光芒。

而且在外人看来，很难看出你在受苦。 所以，如果你在冷暴力的伤害下，那种孤独和痛苦只有你自己知道。

冷暴力主要有两种场景，一种是家庭中的冷暴力，一种是职场中的冷暴力。 家庭中的冷暴力，往往表现为夫妻双方将沟通交流减少到最低限度，冷漠无情； 而职场冷暴力则是贬低对方，垄断资源，孤立对方。

心理学家刘继基博士通过对2000多个家庭的调查发现，超过70%的家庭都经历过不同程度的“冷暴力”。

电影《无问西东》中，有一段讲述了许伯昌和刘淑芬这对住在四合院里的普通夫妻的悲惨故事。 里面对冷暴力的刻画，让我们看到了它带来的危害。

在外人眼里，徐伯昌是一位良师、好邻居，为人和蔼可亲； 刘淑芬是一名纺织厂工人，勤于做家务，却经常对丈夫打骂。

连他的学生都认为他们的老师真是个穷人。 只是外人只能看到她的暴力，看不到他的冷暴力。

在她看来，他对谁都笑，面对自己，却始终冷着一张脸。 这张脸之下，是一片可怕的沉默。 他不自言自语，虽然她曾经供他上大学，现在她还省着吃，他只吃咸菜泡水，换来的，却是冷漠。

她被这样的生活逼疯了，她打他，他却不还手。 他说：“你杀了我，杀了我，你每个月就少掉三十斤粮票。” 她难过：“你以为我出钱供你上大学，娶你，给你留饭吃，你挣的那三十斤粮票？” 她说，他让自己觉得自己是世界上最糟糕的人。

他们的感情有过一段和谐美好的时期，她不知道为什么这一切都变了。 直到有一天，她收到学生王敏佳的来信，批评她打骂老师。

于是，她认定是女学生勾引了自己的丈夫，导致了丈夫对她的冷漠，于是她冲到王敏佳的单位，指责她是勾引男人的狐狸精。

她把所有的怒火都倾注在了这个女孩身上。 王敏佳还没有被拖上台，就被人群围住殴打。 当她看到那个血淋淋的女孩时，她终于崩溃了，投井自杀了。

电影中有这样一段对话：“外人只知道我怎么打你骂你，却不知道你怎么打我。” “我什么时候打你了？”

“你打我的不是你的手，而是你的态度，结婚这么多年，家里什么东西都分得清清楚楚，你的就是你的，我的就是我的，我打碎了你的杯子，你我宁愿用碗喝水也不愿用我的。”

冷暴力是一种无形的伤害。 通常我们会谴责一个遭受家暴的人，也会同情受害方，伸出援助之手。 但外人看不到，也感受不到冷暴力的危害，也就没有同情和帮助。

人是由身体和心灵两部分组成的，而我们太偏心了。 当身体受伤或疼痛时，我们求助于外界和医生的帮助职场冷暴力及应对技巧，但当我们的心灵受伤时，我们却任其受苦，最终让自己跌入万丈深渊。

02

小李是一位兢兢业业、兢兢业业的室内设计师。 他最近加入了一家新公司。 他想努力工作，有所作为，没想到刚进公司就遭遇了职场冷暴力。

原来，她所在的部门关系复杂，要想拉到更多的客户，就得巴结分配任务的老同事。 小丽不信，心想只要做好本职工作，领导就会给她更多的机会。

然而，她渐渐发现，自己的客户越来越少，有时甚至在公司里无所事事，因为是按订单量委托，工资的正常发放成了问题。

而她也时常听到其他同事的八卦，说她傲慢、目中无人、爱搞破坏。 小丽委屈极了，现在每天早上一想到要上班，就觉得无比的痛苦，被人忽视和伤害的痛苦，她无法消化职场冷暴力及应对技巧，感觉自己快要疯了。

曾有一项关于职场冷暴力的调查，报告显示，约67%的白领表示曾在职场遭遇过冷暴力，而这种暴力的主要施暴者是自己的上司。

在职场遭遇冷暴力后，只有16.9%的人表示会主动寻找解决办法，38.1%的人表示会整天郁郁寡欢，严重影响工作积极性，20.9%的人表示会冷淡寒冷的。

如果我们遇到冷暴力，难道我们只能在心理上伤害自己吗？ 我们在生活中难免会遭受冷暴力，那么我们应该如何应对呢？

分析趋势，该退出时退出

网络上经常传言小S婚姻生活不幸，经常遭受家暴。 虽然她一直否认，但那些伤疤是骗不了人的。 看到这样的新闻，我们的态度是什么？

离婚，为什么不离婚？ 我们几乎压倒性地支持与这种家庭暴力者划清界限，不与他们互动。

但对于家庭冷暴力，首先，我们很难将自己对他人的伤害充分表达出来，因为它不同于肉体上的伤害，看得见摸得着，让人联想到不幸。 心理上，只有你自己能感觉到。

我们不要陷入死循环，像电影《无问西东》里的刘淑芬那样，明知丈夫和她没有爱情，还死死缠着她不放。 她认为感情这种东西是无法改变的。

所以，当你的伤让你绝望、疯狂、失去理智时，请不要再伤害自己，努力站起来走出来。

同理心、宽容和理解

你和爱人吵架了，他不理你的时候，你就不想和他说话了。 也就是说，你发了一条短信，发现他没有第一时间回复你。 你觉得你是唯一受到伤害的人吗？

其实，或许他现在很忙，也很伤心，但现在的工作压力已经盖过了这份伤。 如果还在相爱，何不退后一步多想想对方的感受呢？

换位思考

工作中，想象一下，你在公司工作了五年，进来了一个年轻有能力的小辈，他很通透，什么都懂，思维活跃，工作能力强。

作为一名老员工，在你的内心深处，是否有一种被取代的凄凉和危机感？ 所以，有些事情，换一种方式去想，就会明白换一种方式的动机是什么。

那么，为什么要处处显露锋芒呢？ 偶尔卖个小可爱，犯个小错误，求学长们指点一二，对自己影响不大。

我们懂得照顾好身体的伤害，我们懂得趋利避害，让自己远离伤害； 但是心理上的往往被我们忽略了，所以有时候，看着一个很健康的人，内心早已伤痕累累。

保护好自己，不要伤害别人，就像电影中的刘伯昌，明明给妻子带来了巨大的精神摧残却浑然不觉。 所以，你的冷漠，有时候比什么都伤人。